人的体内湿气重就会出现各种各样的身体健康问题，比如说虚胖股票配资资讯平台，乏力，水肿等等。
体内湿气太重，就要补脾才能够有效的祛除体内的湿气。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿的作用，体湿的人可以常吃一些薏米，这样可以排除体内的一些湿气，对于减轻体重便秘都有很好的效果。
薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，可以使我们的皮肤变得光滑，它对于紫外线有吸收能力，可以达到美白祛斑的功效。
大家平时吃薏米时，除了泡水喝，还可以煮一些红枣红豆薏米粥来喝可，不仅可以减肥，还可以去湿美容养颜。
茯苓
茯苓功效非常多，把它跟各种药物搭配在一起，不管寒湿风湿等诸多疾病都能发挥特别独特的功效。
很多人都把茯苓当作春夏潮湿季节的调养佳品，茯苓除了泡水喝之外，跟薏米搭配煮粥喝可以祛湿。
黄芪
有益气健脾、补气升阳、利尿消肿等作用，跟其他药材一起炖，效果会更好。
比如想使用黄芪，我们可以用黄芪，土茯苓，再加上一些猪骨，熬成的土茯苓黄芪猪骨汤，就有健脾益气利水消肿除湿的功效。
陈皮
日常生活中如果没有及时补充水分，还常吃高脂肪，高蛋白低膳食纤维，再加上熬夜这些不良的习惯，很可能会积攒一些湿气。
会觉得整天浑身都没有力气，选择陈皮是非常合适的。
因为体内有过多湿气的话，最重要的是脾胃失调，首先要调理好自己的脾胃。
陈皮就具有很好的健脾养胃祛湿化痰功效的一味食材，除泡水喝之外，做粥做汤都是非常好的烹饪方式。
体内大部分的湿气都是我们自己吃进去的，因此在饮食方面进行调理很有必要。
首先不要食用过量生凉、油腻、高糖等化湿食物，大家在祛湿时，不要只使用祛湿的药材，可以用健脾益气的药材合炖，效果会好一些。
我们还可以做一些简单的运动股票配资资讯平台，能够促进身体发汗，这样我们的身体就会越来越健康。
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